Жанна Фриске: рекомендации от звезды

Она убеждена:  что любые диеты и  разгрузочные дни не дадут  долгосрочного результата, поэтому давно от них отказалась. Ее правило   жизни -  раздельное питание, ограничение  употребления  калорийных,  и мучных блюд. На протяжении многих лет  Жанна   соблюдает четыре основных православных поста, а дважды в  неделю устраивает постные дни.

И  кому нужны такие жертвы, разочарованно скажете вы, прочитав секреты певицы.

 Тем не менее,  Жанна не так строга к себе, как может показаться а первый взгляд.  Она позволяет себе  иногда  побаловаться  сладостями, в том числе и   кондитерскими изделиями, считая, что, постоянный  отказ организму в  удовольствии, может  привести к плохим последствиям, как например   нервные  срывы и пр.

  Во многом в сохранением  фигуры Жанна благодарна  японской кухне. Ее  блюда содержат большое количество полезных веществ, и в то же время они не жирные и низкокалорийные.

Рекомендации от Жанны Фриске:

Чтобы не провоцировать набор веса, не следует  совмещать углеводную и белковую пищу.

Запретите себе  ужин позже семи часов вечера.

 Выпивайте ежедневно до двух литров минеральной негазированной воды, это способствует постоянному очищению организма.

 От мяса не отказывайтесь, но ешьте его  не чаще трех раз в неделю.

 Сладкие и калорийные десерты – не чаще одного раза в неделю.

 Из всех напитков лучше всего выбрать зеленый чай.

Сохранять цветущий вид  Жанна  помогает активный образ жизни:  занятия  спортом  и путешествиями, позитивное мышление,  любовь и качественный секс.