Прежде всего, надо признать, что такая проблема на самом деле  существует. Для этой цели надо  четко отличать обычную  тривиальную усталость, которая пройдет по завершении определенного периода  отдыха, от серьезного заболевания. Симптомами синдрома хронической усталости, кроме ощущения тотального  изнеможения, являются также мышечные и  головные боли , а также судороги, одышка, случается, что человек чувствует  холод, страдает  расстройством  сна, его мучает тошнота. У заболевшего могут увеличиваться лимфоузлы. Нередко  появляется  необычайная чувствительность или раздражительность и непереносимость к каким-то видам продуктов, звукам, освещению,, ароматам, возможно даже прикосновениям.  Бывают случаи обморочных состояний , у человека речь становится невнятной. Больной может впасть  в меланхолию и не способен смириться с собственным бессилием.

1.,Необходимо  отправиться и к психотерапевту, чтоб определить  с диагноз и инсталлировать причину недомогания. Зачастую человек, болеющий, скажем, инф. мононуклеозом,   имеет те же  симптомы, что и , страдающий от синдрома  хронического переутомления. Вот только  лечение в таких ситуациях  должно  быть разным. Медикаментозное, в первом случае и психотерапевтическое  во 2-ом. Необходим курс  консультаций психотерапевта, а травить организм химией не следует напрасно.

2. Чтобы  противостоять постоянной усталости  нужны 3  составляющие:  это отдых в  дни особенно сильного  переутомления, упорная  работа над повышением показаний качества общего состояния орг-ма, и  регулярные сеансы  общения с психотерапевтом.

 3.Что касается отдыха,  каждому человеку  необходимо периодически  отсыпаться и отвлекаться отнагрузок. Стремитесь  избегать стрессов, иногда не лишне просто остановиться и понять:  перфекционизм - это  болезнь!  Очень кстати  будет воздействие звуков живой природы, расслабляющей музыки.

 4.Улучшение  наступит только как следствие  регулярно исполнения определенной  программы спортивных упражнений! Чаще  бывать на природе, полюбить  контрастный душ, придерживаться  правильной системы  питания. Осторожней  с  таким  искушением, как сладости. При поглощении сладкого растет   уровень глюкозы, но затем   резко уменьшается. Такие прыжки  погружают больного в еще более вялое  бессилие. Воздерживайтесь  от напитков с кофеином  и от алкоголя.

 И, наконец, , чем больному может помочь  психотерапевт? Во-первых, он поможет   вывести организм из  состояния  депрессии. Во-вторых,  научит правильно ставить приоритеты. Ведь  видоизменить всю работу и быть лучшим во всех сферах невозможно!  Надо уметь расставлять приоритеты,  какие проблемы решать незамедлительно, а какие могут еще подождать...

Психология и отношения

Идеальная жена-какая она?

Откуда берутся стервы

Рецепт успешной карьеры для женщин